FIZIČKA AKTIVNOST - POBOLJŠANJE ZDRAVLJA, KONDICIJE I KVALITETA ŽIVOTA KROZ SVAKODNEVNE FIZIČKE AKTIVNOSTI

U nastavku projekta „Aktivni mladi za zdraviji život: zdravlje, životni stilovi i fizička forma mladih“, finansiranog od strane Ministarstva omladine i sporta Republike Srbije, naši saradnici iz Centra za zdravlje vežbanje i sportske nauke priredili su još jedan materijal Kancelarije za prevenciju bolesti i promociju zdravlja, Ministarstva za zdravlje i ljudske resurse SAD, koji se odnosi na poboljšanje zdravlja, kondicije i kvaliteta života kroz svakodnevne fizičke aktivnosti. Redovna fizička aktivnost može poboljšati zdravlje i kvalitet života ljudi svih uzrasta, bez obzira na prisustvo hroničnih bolesti ili invaliditeta. Kod odraslih i starijih osoba, fizička aktivnost može da smanji rizik od prerane smrti, koronarne bolesti srca, moždanog udara, visokog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2, raka dojke i debelog creva, padova u starosti i depresije. Kod dece i adolescenata, fizička aktivnost može unaprediti zdravlje kostiju, unaprediti kardiorespiratornu i mišićnu formu, smanjiti nivo masti u telu i smanjiti simptome depresije. Kod ljudi koji su neaktivni, čak i mali porast fizičke aktivnosti dovodi od korisnih zdravstvenih efekata. Više informacija o ovoj temi nalazi se u kompletnom materijlu koji možete preuzeti OVDE.